ホットヨガに通ったことないという方向けに、ホットヨガに通うのに必要なものについて記載していきたいと思います。
＜必須アイテム＞
・ヨガウェア 上下
スポーツウェアでもよいですがヨガに特化したウェア
の方がなおよし。
適度な締め心地と動きやすさ、汗の速乾性があるため
・ヨガラグ
ヨガマットは無料貸出がありますが、コロナ対策もあり
マットの上に敷くラグは持参する必要あり
・タオル
大量の汗をかくのでタオル必須
・水
１リットル以上が望ましい。
・ヘアゴム
髪の長い方向け
＜レッスン後シャワーを浴びる方＞
・バスタオル
・シャンプー、洗顔、ボディーソープ
・スキンケアグッズ
・下着
体験の場合は基本的には必須アイテムはすべて貸出してくれます。
ただ私もびっくりしましたが、LAVAはシャンプー、ボディーソープはおいていないので体験時も持参が必要なのでご注意ください。
レッスン受講者は自宅が近所の方が多いようで、レッスン後シャワーを浴びずに帰る方の方が多いです。
以上、本日は持ち物編でした。
ホットヨガを始めて１か月の効果検証をしていきたいと思います。
前回のブログに投稿していますが、私がホットヨガを始めた理由は以下。
・最近体のむくみが気になり、むくみを解消したい
・おなか回りのお肉をどうにかしたい
・カチコチの肩をゆるゆるにしたい
・体のゆがみを治したい（O脚、猫背）
１か月でどんな変化があったのか。
明らかに変化したのが、体のゆがみの解消でした。
長年悩んでいたO脚が、ヨガ１か月でなんと解消！！
これは本当に驚きでした。
ヨガには週２ー３回のペースで通っていたので、大体１０回くらい通っての効果かと思います。
それ以外は、気づくレベルでの変化はなかったです。
私の加入したプランは３か月間特別料金になるプランだったので、とりあえず継続して様子をみることに。
これからも変化について発信していきます。
去年の１１月からホットヨガを始めました。
何を期待して始めたか、その理由はこれです。
ホットヨガを続けて、これが達成できるのか検証していけたらと思います。
・最近体のむくみが気になり、むくみを解消したい
・おなか回りのお肉をどうにかしたい
・カチコチの肩をゆるゆるにしたい
・体のゆがみを治したい（O脚、猫背）
初めて３か月経ちましたが体に変化がでてきました。
これからヨガを初めて気づいたこと、感じたことを書いていけたらと思います。
今日は始めた理由編ということでここで終わりにします。
ちなみに私が通っているのはLAVAですが、なぜLAVAにしたか書いておきたいと思います。
理由は、
・家から近く通いやすい場所にある
・土日に朝早くからレッスンがある
私は時間効率を最優先にするので、これを満たしていたLAVAを選びました。
キャンペーンもやっていたので、思い立ったら即行動ということで体験申し込みをしたのが始めたきっかけでした。
気になっている人はまずはどこにスタジオがあるか、どんなレッスンなのか見てみてください